খোসা মধ্যে চিনাবাদাম

প্রোটিন: চিনাবাদাম হল উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিনের একটি ভাল উৎস, এটি একটি চমৎকার বিকল্প

নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য। এগুলিতে ওজন অনুসারে প্রায় 25-30% প্রোটিন থাকে।

স্বাস্থ্যকর চর্বি: চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা হার্ট

-স্বাস্থ্যকর চর্বি। এগুলিতে ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে।

ফাইবার: চিনাবাদাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রদান করে, যা হজমে সাহায্য করে এবং একটি সুস্থ অন্ত্র বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ভিটামিন: চিনাবাদাম বি ভিটামিনের একটি ভালো উৎস, বিশেষ করে নিয়াসিন (বি৩), ফোলেট (বি৯) এবং

থায়ামিন (B1)। এই ভিটামিনগুলি শক্তি বিপাক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যে ভূমিকা পালন করে।

খনিজ পদার্থ: এগুলি ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রনের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ,

যা শরীরের বিভিন্ন কাজের জন্য অপরিহার্য।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: চিনাবাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন রেভেরাট্রল, কুমারিক অ্যাসিড এবং ফাইটোস্টেরল,

যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

কার্বোহাইড্রেট কম: চিনাবাদামে কার্বোহাইড্রেট তুলনামূলকভাবে কম থাকে, যা তাদের কম-কার্ব-এর জন্য উপযুক্ত করে তোলে

খাদ্য

আপনার তদন্তের জন্য উন্মুখ!

গরম ট্যাগ: খোসা মধ্যে চিনাবাদাম, শেল নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানার মধ্যে চীন চিনাবাদাম